خالق مرا شاد آفرید، آزادِ آزاد آفرید.
داستان من از جایی آغازید که دیگر تاب تحمل درد های حاصل از تغییر کردن را نداشتم.
درمان از راه نوشتن
آشتی با ذهن
.
قلب اتفاقات
دوره های آموزشی
گفت و گوی من و من
هر کدام از ما به نوعی درگیر این گفت و گو هستیم. روزهای نخستی که این گفت و گو را آغازیده بودم، تنها شاهد جنگ این دو باهم بودم.
گروه تحقیقاتی ما به شما پیشنهاد می دهد روزتان را اینگونه نقاشی کنید:
صفحات صبحگاهی
بعد از بیداری چند دقیقه ای را به خود اختصاص دهید. در مکانی آرام بنشیند و هرچه در ذهن دارید را بر روی کاغذ بیاورید.
مطالعه
در طول روز ساعتی را به مطالعه در حوزۀ فعالیتتان اختصاص دهید.
اولویت بندی
حداقل سه کار مهم برای هدف اصلی تان انتخاب کنید و برای انجام آنها برنامه ای منسجم تدارک ببینید.
کانون توجه
دوست دارید چه چیزهایی وارد زندگیتان شود؟
به چه چیزهایی در طول روز بیشتر از همه توجه می کنید؟ خواسته ها و یا ناخواسته ها؟
شکرگزاری
به خاطر وجود چه نعمت هایی در زندگی ات سپاسگزاری؟
به خاطر وجود چه افرادی در زندگی ات سپاسگزاری؟
مرور روزی که گذشت
قبل از خواب چند دقیقه ای را به خود اختصاص دهید و روز خود را بررسی کنید. ذهن خود را قبل از رفتن به خواب خالی کنید.
پیاده روی
برای آرم کردن ذهن و روحتان ساعتی را در طول روز به پیاده روی اختصاص دهید.